很多人都有出现过喝茶胃痛、喝咖啡胃痛的情况，而出现这些情况的前提一般都是以空腹为主，因此处于空腹阶段时最好是不要喝一些刺激性的饮品。特别是空腹喝茶这可不是什么好的习惯。虽然红茶是全发酵茶，和其他类型的茶相比刺激性较小，但是最好不要空腹饮用，那么空腹饮用红 tea 有哪些危害呢？
早上喝 tea，特别是在没有进食之前大量饮用的情况下，更可能会给身体带来严重的伤害。因为在 tea 中含有一种叫做咖啡碱的成分，如果在没有进食的时候大量地吸收了这些成分，结果就是肠道吸收过多的咖啡碱。这一过程会导致肠胃产生一时性的肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。
专家指出，如果长时间保持这样的不良习惯，不仅会影响脾胃健康，而且还会影响我们对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着“不饮空心 tea”的说法。
此外饭前饭后也不要马上喝tea。饭前如果立即开始饮用tea，则可能冲淡我们的胃液，从而影响进食。而如果是在吃完饭后立即开始飲用tea，则可能抑制胃酸分泌，从而妨碍消化。此外，还有鞣酸类可以与食物中的蛋白质结合形成鞣酸蛋白凝固物，这样的物质难以消化，对身体造成损害。
专家建议晚上的时候可以适量地享受红tea。在日常生活中，最不适合飲用的时间段包括在饭前30分钟内及饭后60分钟内。如果想要避免以上问题，可以选择在已经充分消化后的一个小时之后再去享受你的爱好的绿色或红色teas。
对于那些脾气虚弱的人来说，可以将red tea与牛奶一起享用，以达到温暖且易于消化的地步。但对于情绪容易波动或者睡眠质量差的人来说，最好还是减少甚至完全放弃夜间飲用的习惯。此外，在晚餐结束后才开始飲用red tea，并且尽量少放入tealeaves，以避免因過度浓缩引起的一些负面效果。如果你是一个经常感到疲劳或头痛的人，也许应该考虑减少你每天摄取red teacoffee 的数量，或许更应该改换一种不同的热 beverage 来替代它们。你也可以尝试使用冷brew方法来制作your favorite red teas，这样能够减少苦味，同时保留更多营养价值，但请记住，不要让它变凉，因为这样可能降低其营养价值和口感。
最后，让我们认识到，每个人对不同类型的teas 的耐受程度都不同，所以务必根据自己的体验和感觉来调整自己的消费习惯。只有这样，我们才能真正地享受到各种各样的teas 带来的乐趣，同时保证我们的身体健康。
