很多人都有出现过喝茶胃痛、喝咖啡胃痛的情况，而出现这些情况的前提一般都是以空腹为主，因此处于空腹阶段时最好是不要喝一些刺激性的饮品。特别是空腹喝茶这可不是什么好的习惯。虽然红茶是全发酵茶，和其他类型的茶相比刺激性较小，但是最好不要空腹饮用，那么空腹饮用红 tea有什么危害呢？
早上喝 tea，特别是空腹的时候，这样做会给身体带来严重伤害。因为在 tea叶中含有一种叫做咖啡碱的成分，如果在没有食物的情况下大量饮用的话，tea水会直接进入肠道，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这可能会引起肠胃产生一时性的肾上腺皮质功能亢进症状，比如心慌、尿频等不良反应。
专家指出，如果长时间保持这样的不良习惯，不仅会影响脾胃健康，还会影响我们对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着“不饮空心tea”的说法。
此外饭前饭后也要马上喝tea。如果饭前太快地吃了tea，它们将冲淡我们的胃液，从而影响进食。而如果饭后立即大口地吃了tea，它们中的咖啡碱还能进一步抑制胃酸分泌，加剧消化困难。此外，teas中的鞣酸类还能够结合食物内的蛋白质形成鞣酸蛋白凝固物，对于消化来说极其棘手，有可能引起结石的问题。
专家建议晚上适量享用红 tea。在日常生活中，最糟糕的是在饭前30分钟内及饭后60分钟内都不应该去沐浴或洗澡，因为这两个时候血液循环加速，使得体温升高，而身体需要更多营养来应对这个过程，所以这个时候更需要补充足够的热量和能量。
然而，在晚上的某个时间点，我们可以选择放慢节奏，用red tea作为一种放松方式。red tea被认为是一种温和且平衡的选择，因为它既不会像绿 teas那样让你感到紧张，也不会像黑 teas那样让你感觉到过度兴奋。
因此，对于那些脾气易怒或者睡眠质量差的人来说，更应该限制自己摄入teas数量，以免它们干扰你的正常睡眠模式。如果你想尝试使用teas作为帮助促进夜间休息的一种方法，你可以考虑尝试使用red teas，但请记住，只要少一点即可。一杯温暖的小份红 teais 一定能提供一个舒缓的心情，让你的身体得到充分休息。
