很多人都有出现过喝茶胃痛、喝咖啡胃痛的情况，而出现这些情况的前提一般都是以空腹为主，因此处于空腹阶段时最好是不要喝一些刺激性的饮品。特别是空腹喝茶这可不是什么好的习惯。虽然红茶是全发酵茶，和其他类型的茶相比刺激性较小，但是最好不要空腹饮用，那么空腹饮用红 tea有什么危害呢？
早上喝 tea，特别是空腹的时候，这样做会给身体带来严重伤害。因为在 tea叶中含有一种叫做咖啡碱的成分，如果在没有食物的情况下大量饮用的话，tea水会直接进入肠道，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这可能会引起肠胃产生一时性的肾上腺皮质功能亢进症状，比如心慌、尿频等不良反应。
专家指出，如果长时间保持这样的不良习惯，不仅会影响脾胃健康，还会影响我们对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着“不饮空心tea”的说法。
此外饭前饭后也要马上喝tea。如果饭前太快地吃了东西再去喝tea，它们之间存在冲突，因为它可以使你感觉到满足，从而减少你想要吃更多食物的欲望。但如果是在饭后很快地开始享受你的手工艺品，那么这可能导致消化问题，因为它需要额外时间来消化所有那些美味的事物。
专家建议晚上享受红teas。而且，在晚餐后一个小时左右再次享受这个美妙之事，并且尽量避免使用糖或奶油，以免增加卡路里并干扰身体对某些营养素吸收能力。此外，你应该注意你的体温控制，并确保你的环境适合放松和休息，而不是让你感到紧张或焦虑，这样才能充分利用绿色植物中的抗氧化剂，让它们帮助你更好地睡眠和恢复。
然而，对于脾胃虚弱的人来说，更好的选择是在晚餐结束30分钟之后慢慢地开始他们的一天中的最后一杯red teat。此外，他们还应该尝试将其与一点点牛奶一起呑，每口都能感受到一种温暖和舒缓，同时提供必要的热量支持，即使在寒冷冬日，也能提供温暖效果。
总结来说，没有任何特定的证据表明red teacould help with weight loss, but it does contain caffeine and L-theanine, which may help you feel less hungry or more satisfied after eating. However, if you're looking to lose weight, there are much better ways to do so than relying on a single beverage.
因此，如果你想从teadrinkers中获得益处，最好的方法就是找到一个平衡点：既要享受一下生活，又要关注自己的健康以及如何通过改变您的生活方式来实现您的目标。