很多人都有出现过喝茶胃痛、喝咖啡胃痛的情况，而出现这些情况的前提一般都是以空腹为主，因此处于空腹阶段时最好是不要喝一些刺激性的饮品。特别是空腹喝茶，这可不是什么好的习惯。虽然红茶是全发酵茶，和其他类型的茶类相比，刺激性较小，但是最好不要空腹饮用，那么空腹饮用红 tea 有哪些危害呢？
早上喝 tea，特别是在没有吃饭的情况下大量饮用 red tea，将会带来严重的伤害。这是因为在 red tea 中含有一种叫做咖啡碱的成分，如果在没有进食的情况下大量摄入，则直接进入肠道，对肠道产生了刺激，从而导致肠道吸收过多咖啡碱。这可能会引起一时性的肾上腺皮质功能亢进症状，如心慌、尿频等不良反应。
专家指出，如果长时间保持这样的不良习惯，不仅会影响脾胃健康，还会影响我们对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着“不饮空心tea”的说法。
此外，还需要注意的是饭前和饭后都不应该马上去喝tea。如果在饭前短时间内再次补充水分或继续享受red tea，这样做将冲淡我们的胃液，从而影响进食；如果是在饭后很快就开始享受red tea，那么这可能会阻止胃酸分泌，并且还能抑制消化过程。此外，red tea中的鞣酸类也能够结合食物中的一些蛋白质形成凝固物，使得其难以被消化，最终可能导致结石的问题。
因此，我们应该遵循一个原则，即在日常生活中，在吃东西30分钟之前及吃完东西60分钟之后都不宜再次开启teacup。而最佳的时候，是等到完全消化后的一个小时左右，再进行轻松地享受red tea。
另外，一些建议表明晚上适合点几杯温和舒缓的红茶，可以起到暖身作用。但对于情绪敏感或睡眠质量较差的人来说，由于调节身体平衡是一个复杂过程，他们晚上的teadrinking应尽量减少或者避免。而当你决定晚间享受一杯red tea时，请记住要少放tea leaves，以免泡制得太浓厚，也要确保它不会冷却下来，因为这样做可以破坏它原本温暖身体和促进消化系统功能方面所具有的一系列益处。最后，由于放置时间过长，它们中的营养价值也将随之降低，所以请尽量避免让它们冷却并存放太久。