很多人都有出现过喝茶胃痛、喝咖啡胃痛的情况，而出现这些情况的前提一般都是以空腹为主，因此处于空腹阶段时最好是不要喝一些刺激性的饮品。特别是空腹喝茶这可不是什么好的习惯。虽然红茶是全发酵茶，和绿茶相比刺激性较小，但是最好不要空腹饮用，那空腹饮用红茶有哪些危害呢？

早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会给带来严重的伤害。因为在红茶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，红水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。

专家指出，如果长时间保持有空杯吃饭后马上享用的不良习惯，不仅会影响脾胃健康，而且更会影响我们对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着“不饮清心”的说法。

而且饭前饭后也要马上享用。一方面，一定要保证足够睡眠，以便身体可以恢复；另一方面，也要注意适当调整生活方式，比如减少压力、避免熬夜等，这样才能让身体得到充分休息和恢复。

所以，我们应该如何平衡呢？其实，这里面的关键就在于适量。如果你喜欢晚上享受一壶温暖的红酒，那么请记得尽量避免大口快速地吞下酒液，而应该慢慢品尝，让酒香融入你的味蕾之中，同时也能够帮助你放松身心。在这样一个过程中，你将感受到真正意义上的美妙体验，而非只是为了满足欲望而去做的一些事情。

当然了，如果你发现自己对于某些食物或某些情况下的摄入很敏感，最好的办法就是通过观察自己的身体反应来调整自己的生活方式。不妨试试看，在不同的条件下，看看你的身体如何反应，然后根据实际情况进行相应调整。这也是现代医学所倡导的一个重要原则，即根据个人的具体状况进行科学合理地选择和安排每日餐食及其他日常活动。