在早晨，很多人习惯于空腹饮用各种刺激性的饮品，如咖啡或红茶。然而，这种行为可能会引发不适和健康问题。尽管红茶是一种全发酵的茶，它相比其他类型的茶而言较为温和，但仍然存在一些风险。
首先，当你在没有进食前大量饮用含有咖啡碱的饮料时，这些成分会迅速进入你的肠道，导致一系列不良反应，如心慌、尿频等。这是因为咖啡碱可以干扰肾上腺皮质功能，从而引起一时性肾上腺皮质功能亢进症。
此外，长期以往这种习惯，不仅可能损害脾胃健康，还会影响对维生素B1的吸收。这一点在中国古代就被明确提及过：“不饮空心茶”。
另外，如果饭前立即喝下热水或红茶，它们都会冲淡胃液，从而影响进食。如果是在饭后马上喝，那么这些物质还能进一步干扰胃酸分泌，对消化造成负面影响。此外，鞣酸类成分与食物中的蛋白质结合形成凝固物，使其难以消化，最终可能导致结石的问题。
专家建议晚间最佳时间进行红茶摄入，因为这时候身体已完成了一天的大部分消化工作，因此更容易耐受其刺激性。而且，由于绿茶含有的某些成分较强烈，而经过发酵后的红 tea 则相对平缓，可以作为夜间休息前的选择。不过，对于脾胃虚弱的人来说，加点奶可以增加营养价值并减轻刺激感。
最后，无论何时如何享用，请记得不要将水泡得过浓，以免降低营养价值。此外，不宜放置时间过长，也应避免冷却后再次温热，以保持最佳效果。在任何情况下，都应该注意个人体验和身体状况，以便调整自己的饮用习惯。