抗氧化作用强
绿茶中的抗氧化物质主要是维生素C、E和黄酮类物质，它们能够有效地中和自由基，从而保护人体细胞免受损害。长期饮用绿茶，可以减少患慢性疾病如心血管疾病、高血压和某些类型的癌症的风险。这一点也被称为“喝绿茶的好处”之一，因为它有助于保持身体健康。
提高智力与注意力
研究表明，饮用含有较高咖啡因量的绿茶可以提高人的认知功能，包括记忆力、学习能力和集中注意力的能力。这种效果可能是由于咖啡因刺激大脑皮层活性，而非其他成分。因此，对于需要长时间工作或学习的人来说，适当饮用绿茶是一个不错的选择。
有助于降低肥胖率
虽然一杯普通大小的黑咖啡可能会增加热量，但如果你选的是低脂奶油或者无糖添加的话，那么这点热量相对可控。而且，与许多能量饮料相比，纯净水中的卡路里远低于它们。在减肥过程中，每一份额外摄入的小卡路里都很重要，因此适量喝上几口温暖又清爽的绿茶，是一个健康生活方式的一部分。
可以改善牙齿健康
尽管新鲜出炉时最美味的是烤焦了或加了大量糖分的大理石面包，但我们知道这些都是不好的选择。但是关于牙齿保健，你可以安全地享受每一次使用冰块冲泡你的冷萃叶子的经历。如果你喜欢把冰块放进碶壶并在等待的时候欣赏它蒸发，那就继续做吧！因为冰冻后的水更容易溶解矿物质，这意味着你的营养均衡自我调节，所以即使你没有意识到，也在通过一种自然方式来帮助牙齿变得更加坚固。
降低罕见遗传性疾病风险
对于那些担忧自己家族史上的罕见遗传性疾病，如帕金森氏症候群（PD）、阿尔茨海默病（AD）以及前列腺癌患者来说，有一些科学证据表明长期摄取特定的抗氧化剂——尤其是在青春期至晚年期间——可能会降低患这些疾病风险。
增强免疫系统功能
此外，还有一些研究指出，有机酸是一种促进免疫系统功能并增强身体抵抗感染力的化学物质。当我们谈论“喝绿茶的好处”时，这个方面也是非常值得提及的一个领域。此外，由於綠茶具有強大的抗炎作用，這對於控制細菌感染也有所幫助。