在品味绿茶的同时，我们需谨慎对待其潜在的副作用及禁忌。以下是深入探讨长期饮用绿茶可能带来的风险与需要避免的情境：
首先，关于饮用方式的禁忌：1. 避免久泡过度滞留
新鲜泡制后即时享用，确保维生素C和B群成分不受破坏。此外，长时间浸泡会导致咖啡因积聚过多、鞣酸增加，对痛风患者、心血管疾病患者以及神经系统病患者来说尤为重要。
减少浓茶的摄入量
绿茶中的咖啡碱和茶碱若被体内积累过多，可引起神经功能失调。更有甚者，高含鞣酸量可能导致便秘问题，因此每日推荐5至10克左右，每次分两次冲泡饮用。
避开空腹状态下饮用的危险
早晨空腹喝下绿茶，不仅影响胃液生成，还可能降低蛋白质吸收率，从而引发胃炎症。
留意与药物相互作用
由于绿茶中含有的鞣酸会与药物产生化学反应，有可能影响药效或造成沉淀，所以不要将其作为服药水溶剂。此外，也应注意避免与安神、镇静类药物以及补铁剂等共服，以防止消极效果。
睡前宜勿再尝试温暖之香
睡前至少两个小时内，不建议再次品尝任何形式的绿茶，以免兴奋情绪过强干扰睡眠，并加剧失眠问题。特别是老年人，更应注意此点，以免夜间出现心慌不安和频繁上厕所的问题。
注意适量原则不可忽视
虽说绿茶具有诸多益处，但过度摄取也会引发焦虑、紧张感、心悸等并发症，以及抑制消化过程及减少食欲。这就要求我们要学会享受，而不是沉迷其中，要合理控制每天饮用的份量以保证健康生活质量。
最后，由于醉酒后立即喝下浓烈之力可加重心脏负担，加速利尿作用，使毒性较高的醛类从肾脏排出，对肾脏构成威胁；体质偏寒的人群需减少使用；发烧时尽量避免；而患有肝病的人群则需谨慎对待，因为这些都涉及到具体个人身体状况下的适应策略。