遵循传统配方，避免过量
铁观音作为一种传统的中药材，其在制作过程中的比例和数量都有着严格的要求。有些人可能会为了追求更强烈的效果而不顾这些原则，增加了茶叶的含量或者是多次冲泡，这种做法不仅无法达到预期效果，还可能对身体造成伤害。因此，遵循传统配方，即使少喝，也能保证体验到最佳效果。
注意个人体质，不同人适量不同
每个人的体质都是不同的，有的人对某些成分非常敏感，而有些人则可以承受较高剂量。对于那些容易出现胃肠道反应或心脏问题的人来说，一杯标准份额的小麦茶已经足够了。而对于一些需要补充营养的人来说，可以根据自己的需求来调整饮用数量，但不能盲目增加，以免引起不良反应。
防止过度刺激，不利于健康
长时间大量饮用铁观音等植物性咖啡因含量较高的茶类，对身体产生刺激作用。这可能导致失眠、焦虑、心跳加快等副作用，并且会影响消化系统，使得食欲下降，从而影响整体健康。如果合理控制饮用频率和份量，就不会有这些负面影响。
保持水分平衡，防止脱水
虽然铁观油是一种能够促进排毒和提高代谢效率的茶，但它本身也有一定的收敛作用。如果一天内摄入太多咖啡因类物质，将会导致身体脱水。在炎热夏季或进行剧烈运动时，更应该注意保持足够的液态摄入，同时减少其他含咖啡因食品和饮料，以维持水分平衡。
避免滥用，为生活增添乐趣
最后，我们要明白，每种食物都有其存在意义，而不是单纯为了某个特定目的才去消费。将铁观音作为日常生活的一部分，用以享受品味美好之处，而非盲目追求功效，这样我们才能真正地享受到这杯温暖舒缓的小麦茶带来的愉悦与满足感。