，营养功效全面，补中益气、养血固脱、温阳益脾。适合长期坚持的饮食计划，可以促进皮肤新陈代谢，防止动脉硬化和老年高血压。

很多人误以为便秘时可以喝茶，但实际上这会加重便秘问题。建议在清晨喝温蜂蜜水或多吃豆腐对便秘有调理作用，不要与茶同时食用。

铁观音与鸡蛋一起吃没有大害处，但会降低营养，所以最好隔开时间吃。茶叶中的生物碱和酸性物质可能刺激胃部，对消化吸收不利。

减肥不是一天两事，要长期坚持。如果你想在一个月内瘦20斤，请首先弄清楚发胖的原因，然后调整饮食和运动计划，使输入能小于消耗。此外，要注意保持健康的身体，不要让皮肤变得粗糙。

对于安溪铁观音，它几乎成为了中国茶叶的第一品牌。在品茗方面，福建人更倾向于选择安溪铁观音，而非其他如碧螺春或西湖龙井等贵族之气更重的名茶。不过，还有一些不良商家假冒安溪之名进行贴牌生产，因此要仔细甄别真伪。

最后，我们了解到铁观音其实并不伤胃，只是有些工艺类型可能需要谨慎饮用。如果你想享受正炒工艺加工的半发酵清香型铁观音，其减肥效果还相当佳，而且价格相对较高。但无论如何，都应该遵循正确泡制方法，以免影响口感和健康效果。