抗氧化与抗炎作用
莓茶中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和E，这些物质能够帮助清除体内自由基，从而减缓细胞老化，防止疾病发生。同时，莓茶中的植物化学物质具有抗炎性，可以有效地缓解身体对各种刺激因素引起的炎症反应，对于改善皮肤状况、预防慢性疾病都有一定的好处。
提高心血管健康
莓茶中的多酚类成分可以帮助降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，进而改善血脂比例，有助于预防心脏病和脑血管意外。此外，它们还能提高红细胞流动性，增强循环系统功能，使得心脏负担得到减轻。
支持免疫系统
作为一种天然的补充剂，莓茶提供了丰富的维生素C，这对于保持一个健全的人体免疫力至关重要。维生素C不仅能增强机体抵御细菌和病毒感染的能力，还能够促进白细胞生成，加速伤口愈合过程。
鼓励消化道健康
莓茶含有的纤维能够增加食物在胃部停留时间，让消化过程更加顺畅，有助于控制饥饿感并支持一日三餐之间的小吃。在此基础上，许多种类的蓝berry tea还具有一定的保护胃壁功能，可以减少胃酸分泌，为那些容易出现胃溃疡或消化不良的人群带来一定益处。
提供精神上的安慰与活力
饮用温热或室温下的蓝berry tea，不仅可以为人带来舒适感，而且由于其独特香甜且略带微苦的味道，还能调节情绪状态，让人感到放松和快乐。而且，由于蓝berry tea所含有的咖啡因量较低，对於那些想要避免过多咖啡因摄入但仍想享受一些精神提振效果的人来说，是一个理想选择。