抗氧化与清洁身体内毒素
養生茶中含有丰富的抗氧化物质，能够有效地抵御自由基的破坏，保护细胞免受损害。长期饮用养生茶，可以帮助清除体内多余的毒素和废物，从而达到净肤润肺、延缓衰老的效果。这种功能对于现代都市生活中的忙碌人群来说尤为重要，因为它能在日常生活中提供一份自然而纯净的护理。
改善消化与促进新陈代谢
典型养生茶如绿茶、黄芪茶等含有助于改善消化系统功能的小分子成分，这些成分可以刺激胃液分泌，加速食物在胃部被消化吸收。此外，它们还能调节血糖水平，有助于控制体重，并通过促进新陈代谢来增强体力。在炎热夏季或是过度劳累时，每天适量饮用养生茶，无疑是一种既舒缓又高效的选择。
提升心情与减压放松
蓝莓叶泡水制成的一杯蓝莓叶酒，也就是一种传统上用于治疗精神疲倦和焦虑症状的人参果汁，是另一种经典养生的佳选。蓝莓叶具有一定的镇静作用，能够帮助人们放松心情，让身心得到充分休息。在紧张繁忙的情绪需要平复时，不妨尝试一下这杯温暖且芳香的心灵慰藉。
增强免疫力与预防疾病
药材如菊花、茯苓等加入到制作过程中后，其提取出的化学活性成分，如植物甾醇类、氨基酸类及其他生物活性物质，对提高人体免疫力具有积极作用。这不仅仅是因为它们自身具备抗菌和抗病毒能力，还因为它们对维持身体机能均衡起着关键性的角色。而随着全球流感以及其它呼吸道感染病例频发，一种健全的地方法式保健饮品就显得格外必要了。
保护皮肤并美容祛痘
传统医学认为某些特定草本药材具有美白肌肤、去角质以及祛痘功效。例如，用红枣煮水喝下，据说可以滋润皮肤，使面色红润光泽；再者，将干燥后的桑枝研磨细末冲泡也可作为一种自家制作的小丸散，以此来促进血液循环加快皮肤更新换代速度，从而达到了美容祛痘目的。而这些简单易行的手段，对于想要保持良好皮相但又缺乏专业时间的人来说无疑是个不错选择。