抗氧化力强，保护身体免受自由基伤害
普通花茶中含有丰富的维生素C和其他天然抗氧化剂，这些物质能够有效地抵御自由基对人体细胞造成的损害。长期饮用普通花茶可以帮助提升机体内抗病能力，减少患上心脏病、癌症等慢性疾病的风险。特别是对于那些生活压力大、工作繁忙的人来说，定期喝一杯普通花茶不仅能提供精神上的慰藉，还能从内部调节身心状态，让人们在日常生活中保持良好的状态。
减缓压力，促进情绪平衡
花茶中的芳香成分能够直接作用于大脑中的情绪中心，大幅度提高人的情绪稳定性。通过深呼吸或轻轻摇晃泡沫，可以让人感受到来自自然界的一种宁静和放松，这种感觉往往能够迅速缓解紧张焦虑，为人们提供一个短暂但充实的心灵小憩。在现代社会快速发展背景下，每个人都可能会面临各种各样的心理压力，而这时候，一壶温暖舒适的普通花茶，就是最好的安慰品。
清洁肠道，有助于消化系统健康
普通花茶含有的多酚类物质具有净化腸道功能，对于改善消化系统状况尤为有效。当这些物质进入胃部时，它们会刺激胃黏膜，从而促进胃酸分泌，有助于食物在胃中更好地被消化。此外，由于其清洁作用，它还可以帮助去除体内毒素，对预防便秘和腹泻起到积极作用。
提升记忆力，增强认知功能
研究表明，常饮普通花茶的人群记忆力比不喝者要高出许多。这可能是由于其中某些化学成分，如咖啡因，它们对大脑产生一定程度的兴奋效应，有助于提高注意力和集中度，从而间接促进记忆力的形成。此外，不同类型的草本植物也含有独特的大脑保护剂，可以预防老年痴呆等神经退行性疾病。
控制血糖水平，对糖尿病患者友好
虽然不是所有类型的小麦绿叶植物都具有降低血糖效果，但很多研究显示，在适量饮用条件下，大部分流行口味的小麦绿叶植物（如菊蒿）确实有利於控制血糖水平。这对于管理血糖并且避免发作的情况非常重要，因此建议合理搭配，并咨询医生或营养师关于具体摄取量的问题。
皮肤护理效果显著，与美容密切相关
绿色植物提取物含有丰富的维生素E、β-胡萝卜素以及多酚类抗氧化剂，这些成分对皮肤具有一定的滋润保湿功效，同时还能阻断自由基反应，从而减少皮肤细胞老化过程中出现皱纹及黑斑现象。不仅如此，一些特殊配方甚至可作为洗面奶使用，以去除污垢并带来肌肤柔软细腻感。