在寒风凛冽的冬日里，我们常常会想到一些能让身体暖和起来、精神焕发的养生方法。除了丰富的饮食外，适量饮用一些特制的茶水也是非常好的选择。而今天，我就要向大家介绍一系列能够帮助我们在冬季中保持健康与活力的十大养生茶，其中之一就是那香气清新的菊花茶。
散热，白菊明目。菊花气味清香、凉爽舒适，味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经。这意味着它不仅可以帮助我们缓解因风寒引起的一些不适，还有助于保护我们的眼睛，使之光彩夺目。
现在市面上的菊花有黄、白菊两种，它们各有特色。疏散风热宜用花，可防治风热感冒；平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于头痛眩晕等症状。此外，还有一种野菊花，其花朵较小较黄，不那么出众，但却拥有强大的清热解毒能力，对缓解如生疮、牙痛及口臭都有效。
制作 菊花茶随泡随饮，这是一款特别需要注意的小细节。由于其含有的黄酮类物质具有很好的抗氧化性能，可以降低胆固醇，并抑制血压升高。但这些物质十分不稳定，一旦被氧化，就可能使得原本美观的绿色变成令人难以接受的颜色，同时也影响了其保健作用。因此，每次泡一次喝一次才是最佳选择，以保证这杯温暖又神奇的药膳能给予最大的效益。
然而，由于性质偏冷，一般阳虚体质（怕冷）和脾胃虚寒（吃凉东西容易感到胃痛）的朋友们对此需谨慎或少喝。一方面体温正常的人如果加冰糖，则减弱了这种天然清热功效；另一方面对于体寒体虚者，加上冰糖则可稍微减轻一下其涩意，更适合他们身心状态。
最后，不同人群对待这个温柔而又坚韧的小伙伴也有不同的需求。当遇到需要补充肝肾功能时，可以将白菊与枸杞子一起烹煮，即可享受双重滋润效果。此外，将桑叶加入其中，也可以共同奏效地驱散风邪，为感冒初期提供协助。在这样的严冬中，让我们通过正确理解并恰当使用这些自然赐予我们的宝贵资源来维护自己的健康吧！