1.绿茶
绿茶因其高含量的抗氧化剂，被广泛认为具有抗衰老、预防心脏病和某些类型癌症的功效。其中，EGCG（一款名为咖啡醇的一种物质）被研究显示有助于降低胆固醇水平，减缓血管硬化，并可能对某些类型的癌症起到抑制作用。此外，绿茶中的L-theanine成分可以帮助调节情绪，对于改善心理状态和促进放松都有积极作用。
2.乌龙茶
乌龙茶是通过部分发酵工艺制作而成，因此它介于黑茶和绿茶之间。在乌龙中还包含了丰富的维生素C、E以及矿物质，如钙、铁等，这对于维持免疫系统并支持骨骼健康至关重要。同时，它也含有一定量的心电活性物质，可以帮助提高心脏功能并降低血压。
3.红茶
红 tea通常指的是经过完全发酵后的黑或紫色tea。这类tea在身体内可生成一定量的抗氧化剂，而这种特有的化学组合被称作“红酒素”。这些化合物与饮用红酒时所产生相同效果，有助于保护细胞免受损害，从而延缓衰老过程。此外，喝下午紅 tea还能增强记忆力，因为它含有较多咖啡因，但相比白天服用时摄入少得多，以避免影响睡眠。
4.黄花菜(菊花)
黄花菜，也就是菊花，是一种不常见作为保健用的植物提取物。然而，它在中国传统医学中被认为具有一系列健康益处，如清热解毒、利尿消肿，以及治疗头痛、鼻塞等疾病。但要注意的是，由于其味道苦涩，不适宜直接饮用，而是需要通过煎煮后将汁液滤出再进行饮用，或加入其他水果以增加口感。
5.普洱古树大理石青砖团子
普洱是一种经过自然发酵长时间熟透的大理石青砖团子的黑 茶。由于其独特的地理环境和生产工艺，使得普洱拥有独特且复杂多变的香气和风味，同时也具备强大的抗氧化能力。据说长期饮用普洱能够促进新陈代谢，对体内脂肪代谢有所帮助，而且由于其特殊加工方法，其营养成分更容易被人体吸收利用。不过，由于价格昂贵，普洱并不适合所有消费者选择作为日常保健品使用。