一、夏日的来临，湿气难免
在炎热的夏季里，人体容易产生大量汗水，这是身体对高温环境的一种适应机制。然而，这些汗水中含有大量的盐分和其他代谢废物，如果不及时排出体外，就会导致身体内部出现湿气。长期积累的湿气可能引起各种健康问题，如皮肤病、消化不良等。
二、祛湿茶汤：天然药膳
传统中医认为，饮食也是治疗疾病的一种方法。利用一些具有祛湿作用的草本植物，可以制作成祛湿茶汤。在炎热的夏季，我们可以尝试用一些如茯苓、山药、大戟子等草本植物煮成清爽而又有效的祛湿茶。
三、四季豆——绿色抗氧化剂
四季豆是一种常见的小黄豆，它富含维生素C和抗氧化物质，有助于减少自由基对人体组织造成损害。此外，由于其微量元素丰富，可以帮助调节血液循环，有利于排除体内多余水分，从而起到缓解暑热和祛痰作用。
四、芹菜——清新开胃神器
芹菜是一款非常受欢迎的小黄瓜，它既能作为蔬菜食用，也可做成茶叶喝。芹菜中的姜黄素具有很强的地理活性配胆囊酶，不仅能够促进消化，还能帮助增强免疫力，对抗炎症，是一款非常实用的清新的开胃神器。
五、高丽参——补脾益肺佳品
高丽参是一种深受人们喜爱的大型蘸糖类植物，其滋养性与滋润性相结合，是一种极好的补脾益肺食品。在炎热干燥的夏季，通过饮用高丽参泡好的高丽参茶，可以为身体提供足够的情绪稳定感，并且有助于改善呼吸系统功能，让我们在旱烟熏火烤中享受更舒心愉快的心情。
六、中药材中的“寒”味品类
在选择合适用于夏天的人工或野生草本植物时，要特别注意不要选取“寒”味太重或者偏冷性的药材，因为这些都不是真正意义上的“泻火降温”，反而可能加剧了身体内部已有的阴虚阳亢状态，从而进一步加剧了疲劳感。而那些以平衡为主，即既能去除过多脂肪，又不会让人感到冰凉或刺激的是最佳选择，比如白术、大戟子等，以此来达到平衡内外环境，使得整个身心都处于一个最优状态下工作，最终达到防暑保健效果。
七、“冬令浓缩”的春秋两季收获果实
春秋两季收获的是丰富多样的果实，如枣子（即核桃）、葡萄、新鲜苹果以及橙子等，都具有一定的提神醒脑功效。此外它们也具备一定程度上调节内分泌系统所必需营养素，而这些营养素对于保持正常睡眠周期至关重要，因此，在炎热之日，可将这类果实冲泡成为香甜可口的安慰剂，为忙碌者带来轻松与宁静，同时也满足了一部分渴望突破单调生活模式的人群需求，为他们提供了一份小小惊喜，同时还能从事务繁忙中抽身短暂休息一下，用它作为一种精神上的放松手段进行心理调整，将精力转移到更加积极向上的事业上去追求更美好的人生境界。