福哥坚信，品味毛尖茶叶不仅能养生延年，还能激发生活的乐趣和智慧。他每月定期享用一斤优质毛尖，这成为他日复一日的习惯。尽管福哥对茶学有着深入的研究，但在饮用时，他更注重的是这份悠然自得的心情。
他的体魄强健，不仅归功于从小练就的武术技巧，更是长年的锻炼与健康饮食所致。每天清晨，他都会在家中的小阳台上进行“北京疗养操”，这项20多年未变的习惯使他的身体保持了良好的状态。他说：“这种锻炼既简单又实用，无论何处都能轻松完成。”
即便百岁高龄，福哥依旧保持着活力，他常去茶山参与各种活动。这不仅锻炼了他的身心，也让他始终保持一种积极向上的态度。福哥总是以一种淡定的方式面对生活，他相信“知足常乐”，并且通过忘掉烦恼、把劳动当娱乐来维持自己的快乐心态。
在其茶室里，挂着他亲手书写的条幅：“俭清和静。”这是他长期以来形成的一种茶学理念，也反映了他对于国人传统礼仪理解和概括。在现代社会中，尤其需要以安静的心态面对工作和生活，这也是福哥的人生准则之一。
他的饮食简洁明了，每天三餐均为营养均衡，一点也不挑剔。此外，没有任何嗜好，比如烟酒之类，对健康影响较大的物品。他认为，“有良好的生活习惯才有健康的身体”。此外，早睡早起已经成为几十年来的固定的规律，为保证充足休息奠定基础。而其他时间，或会接待宾客，或阅读书籍，或研究茶叶知识，或练习书法——这些都是他的日常安排，让每一天都充满意义与欢愉。
