福哥坚信，品味毛尖茶叶不仅能养生延年，还能激发一份悠然自得的生活态度。每月，他会定期享用1斤高质量的茶叶，这种习惯已经持续了数十年。他对茶艺研究极为认真，但在日常生活中，福哥更倾向于简单纯粹地欣赏毛尖茶的美妙。他的日常锻炼也同样注重基本功和持久性——他已练习“北京疗养操”超过20年，每次完成50多个动作，不论天气如何变化都能够坚持下来。
即使在百岁高龄之际，福哥依旧保持着旺盛的活力。他经常参与有关茶文化的活动，无论是前往宁德、武夷山还是安溪，都以一种热情而专注的心态去体验不同的茶文化。这不仅锻炼了他的身体，也丰富了他的精神世界。
福哥的人格魅力在于从容淡定与乐观向上的性格。他的“一足五忘”哲学是一种内心深处对人生的理解，它教会人们知足感恩、无忧无虑地面对挑战，并且忘却年龄带来的束缚。在他看来，一杯好茶本身就是一种简约而优雅的生活方式，而这也是他长寿秘诀之一。
在饮食方面，福哥维护的是一种清淡自然的原则。他早餐通常吃牛奶泡麦片；午餐和晚餐则主要是米饭或面食，以及一些蔬菜；除此之外，他几乎没有额外零食，更不会吸烟喝酒。这种健康而有规律的人生习惯，使得他一直保持着良好的身体状况。
每天5点55分准时醒来收听天气预报后，福哥便开始了自己的日程：午睡一个小时后继续阅读书籍或进行书法练习。而到了晚上9点，便准备休息，以保证第二天能够充满活力地迎接新的挑战。不论是品味毛尖还是实践传统运动，或是在闲暇时光写字读书，所有这一切都是为了实现一个理想：既要享受生命，又要让生命更加精彩。
