福哥坚信，品味毛尖冰红茶不仅能养生，还能长寿。他的日常生活中，每月约饮1斤茶，这一习惯持续了数十年。虽然他对茶叶研究颇有造诣，但在享受毛尖时，他并不追求种类的繁复，而是将其融入到生活和工作之中。
福哥的体魄强健，与他从少年时代便练就的武术技艺有关。不过，即便步入百岁高龄，他仍然保持着锻炼的定力。在家中的小阳台上，他每天坚持“北京疗养操”，这项活动已持续20多年，包括伸臂、踢腿、弯腰等动作，有时还会根据心情创造新的体操动作。他解释说：“这种锻炼既占用空间少，又无论晴雨都可行。”即使外出工作，福哥也会早起进行晨练，以此来确保身体健康。
令人难以置信的是，即便达到百岁高龄，福哥依然活跃于社会，并且经常访问乡村的茶山。他曾参加过宁德、武夷山等地的相关活动，这些经历不仅锻炼了他的身体，也增进了他的热情参与。尽管如此，他始终保持着一种从容淡定的性格，以及乐观向上的态度。他认为，“一足五忘”是保持愉悦心情和坦然面对人生的关键，其中包括知足常乐、忘形于世事、把劳动当作娱乐以及忘却烦恼。
在他的茶室里，还挂着他亲笔书写的一句条幅：“俭清和静”，这是他在长期茶文化实践中形成的一种生活理念。这句话包含了节俭朴素（如唐朝陆羽所言）、清正廉明（指清洁与纯净）、和衷共济（指团结合作）以及宁静致远（指追求内心平静）的意义。在现代社会，更应以安静的心态对待工作与生活。“俭清处世”与“和静待人”已经成为福哥的人生准则。
除了这一切，福哥的饮食也非常简单，一般为牛奶泡麦片早餐，加上午晚餐中的米饭或面食，以及晚间的地瓜粥。他没有挑食习惯，只吃三餐，不吃零食，更不抽烟喝酒。他相信良好的生活习惯是保证健康身体的手段。而且，他拥有很好的睡眠规律，每天早上5点55分准时醒来听天气预报，然后安排好一天剩余时间用于社交、阅读或深入研究茶叶。此外，每晚9点洗漱后就寝，是他几十年的固有习惯。
