抗氧化作用
普洱茶中的多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E、α-淀粉酶和黄酮类等，能够有效地中和自由基，阻止其对人体细胞的破坏。长期饮用普洱茶可以增强机体的抗氧化能力，有助于预防疾病如心血管病、癌症和老年痴呆等。另外，普洱茶中的天然物质还能抑制肿瘤细胞的生长，对于癌症治疗具有潜在价值。
降压效果
随着生活节奏加快，高血压患者越来越多。研究表明，普洱茶中的咖啡因含量相对较低，但富含一种名为“绿色原”的有益成分，这种成分被认为可以帮助降低血压水平。此外，普洱茶还有助于改善微循环，使得血液更好地流通，从而也有助于控制高血压。
改善代谢
对于肥胖问题，一些人可能会考虑通过饮食调整来减重。但是 普洱茶也是一种自然且健康的方式，它不仅能促进新陈代谢，还能够增加饥饿感，有利于减少食欲，从而有助于控制体重。此外，由於其独特组合及丰富营养元素，它们支持身体产生热量，同时促进脂肪燃烧。
保护消化系统
作为一款经典的大叶 茶类植物，其内含有大量纤维素及其他溶解性纤维，可以刺激胃部蠕动并促进消化过程。这使得它成为缓解便秘的一种天然方法，同时也可用于辅助治疗慢性胃炎或胃溃疡等消化系统疾病。同时，由於其清淡口味，不易引起恶心呕吐，因此适合一些特殊需要的人群使用。
提升心情与注意力
日常生活中，我们常常面临各种心理压力。在这种情况下，与众不同的香型以及轻松愉悦的氛围让人们感到放松，也就难怪许多人选择喝上几杯温暖舒适的普洱茶，以此作为放松自己的心理活动之一。而且，由於咖啡因含量较低，所以不会给人带来过度兴奋或焦虑感，更适合那些需要保持良好精神状态但又不能摄入太多咖啡因的人群。