抗氧化能力强
普洱茶中的多种抗氧化物质，如维生素C、E和黄酮类化合物，能够有效中和自由基，减缓细胞老化过程，从而预防或减轻心血管疾病、癌症等慢性病。这些抗氧化剂还能保护免疫系统的功能，对于抵御细菌和病毒有着重要作用。
改善代谢
长期饮用普洱茶可能有助于改善脂肪代谢，使身体更有效地将脂肪转换为能量。同时，它也可以降低血糖水平，有助于控制糖尿病患者的血糖水平。此外，普洱茶中的咖啡因可以增加新陈代谢率，为日常活动提供动力。
保护心脏健康
由于其丰富的营养成分和高含量的抗氧化剂，普洱茶被认为对心脏健康有积极影响。它可以帮助降低胆固醇水平，同时增强血管弹性，这对于预防高血压、高脂血症以及相关的心脏疾病具有显著意义。
助眠促睡
在中国传统医学中，普洱茶被视作一种利sleep（睡眠）的药材。在现代研究中，一些研究表明，其含有的咖啡因浓度相对较低，与其他一些习惯性的刺激性饮料相比，更不易导致失眠问题。而且，由于它具有一定的安神作用，它在晚上服用时，可以帮助人们进入深度睡眠状态。
减少压力与焦虑
随着生活节奏加快，心理压力日益增长，而适量饮用 普洱茶 可以作为一种放松方式之一。这是因为它包含了能够促进精神宁静的一些化学物质，如氨基酸组合以及特定的植物化学成分，这些都有助于缓解紧张情绪，并使人感觉更加放松。