抗氧化力强
绿茶中的活性成分——多酚类物质，尤其是叶黄素和酪苷，是非常有效的抗氧化剂。它们能够中和自由基，防止细胞损伤，减缓衰老过程。此外，这些抗氧化物还能降低患心血管疾病、某些癌症以及神经退行性疾病的风险。
促进心脏健康
绿茶中的咖啡因可以增加心脏收缩力，使血液循环更加顺畅，从而有助于预防高血压、冠状动脉 disease（CAD）等心脏问题。此外，它还具有抑制凝血作用的特点，有助于减少中风和脑出血的风险。
支持大脑功能
绿茶中的咖啡因和氨基酸含量较高，对提高集中注意力和记忆力都有益处。研究表明，定期饮用绿茶的人群相比其他饮料爱好者，更可能保持良好的认知功能，并且在面对认知衰退时表现得更为坚韧。
帮助控制体重
虽然一杯热腾腾的绿茶看似不可能与“瘦身”挂钩，但实际上它确实可以起到一定作用。首先，由于咖啡因能够刺激新陈代谢，因此会使身体消耗更多卡路里；其次，一杯适量的热饮水，比如绿茶，可以帮助消化并减少食欲，从而间接促进体重管理。
增强免疫系统
绿茶含有的维生素C、维生素E及其他矿物质，对增强人体免疫系统有着积极影响。这意味着定期喝绿茶的人群更不易受感冒或流感侵袭，同时也能加速恢复时间。如果将这份效用与日常生活中不断变化环境相结合，那么这种自然的小补充，无疑是我们每个人都应拥抱的一种生活方式选择。