抗氧化与抗炎作用
绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如 catechin，这些物质可以帮助身体抵御自由基，减缓细胞老化过程。此外，绿茶中的 caffeic 酸和 gallic 酸还有显著的抗炎效果，可用于治疗各种炎症性疾病。长期饮用绿茶可能对预防心血管疾病、某些类型的癌症以及神经退行性疾病具有保护作用。
提高心脏健康
红茶中的花青素是它独有的特点之一，它不仅给红茶带来了深沉的颜色，还拥有多种生物活性。花青素能够帮助降低胆固醇水平，改善血液循环，从而对心脏健康大有裨益。此外，红茶还含有一定量的大蒜硫烷，这是一种天然的心脏保护剂，可以降低患冠状动脉病变（CAD）的风险。
促进消脂代谢
乌龙茶因其独特的烹饪工艺，被认为在保留部分绿茶和红茶营养成分同时，又能更好地去除苦涩味道。乌龙中的 caffeine 和 L-theanine 可以提高新陈代谢速度，有助于控制体重，并且由于它们之间互补作用，可以提供一种更加平稳的情绪状态，有利于减少压力引起过度进食的情况。
改善睡眠质量
普洱作为中国最古老的一种黑 tea，也被称为“上等”的代表之一，其特殊的地理产区和独特的人工处理方法，使得它在黑 tea 中具有最高级别的品质。在中医理论中，普洱被认为具备清热生津、凉血止咳等功效，对于调节人体内环境尤其是肝火旺盛者来说非常有益。而且，由于普洱含有的caffeine浓度较低，不会导致失眠，因此适合晚上饮用，以改善夜间睡眠质量。
鼓励智力发展
白毫金针作为一个品相优雅、口感细腻的小型茎尖乌龙，是许多爱好者的喜爱之选。这款tea 的主要成分包括多酚类似物和维生素B群，其中一些已知对大脑功能产生积极影响。大脑需要足够供应这些营养才能保持最佳工作状态。如果你想要增强记忆力或提升思维灵活性，那么定期享用白毫金针绝对是一个不错选择。