抗氧化力强，延缓衰老
绿茶中的多种抗氧化物质，如EGCG、咖啡酸等，对抗自由基的作用能够有效地减慢细胞老化过程。长期饮用绿茶可以帮助提升身体对外界污染物的抵抗力，使肌肤更加细腻光滑，保持年轻状态。此外，它还能促进新陈代谢，帮助体内清除毒素，从而预防一些与衰老相关的疾病。
提高心脑血管健康
绿茶中的咖啡因和维生素C等营养成分对于保护心脏和大脑具有重要作用。研究显示定期饮用绿茶能够降低中风和心脏病发作的风险。咖啡因有助于扩张血管，提高血液循环效率，而维生素C则参与到造血功能中，有助于增强免疫力。
控制体重，助瘦身
虽然含有少量糖分，但绿茶本身并不含脂肪，而且它具有一定的饱腹感，可以在一定程度上控制食欲。同时，由于其独特的热量燃烧效果，可促进新陈代谢，加速脂肪消耗，因此适合那些想要通过饮食方式减肥的人群作为辅助手段。
改善消化系统功能
绿茶不仅味道独特，还富含纤维素，这种天然纤维质能够刺激胃部蠕动，有利于改善消化吸收能力，同时也可增加便秘症状的心理满足感，让人感觉更舒服。在某些情况下，它甚至可能起到预防结石、阻塞小 intestine（小肠梗阻）等消化系统问题的作用。
提升智力表现和集中注意力
由于其特殊组成使得摄入后能产生一种微弱但持久的心情良好感受，以及它所包含的一些神经活性成分，比如L-theanine，这个氨基酸在人体中被认为是放松剂，有助于调节神经元活动，以此来缓解压力，并且让人感到更加精神集中。这对于需要长时间专注工作或学习的人来说是一个非常好的选择。