抗氧化力强
绿茶中的抗氧化剂，如咖啡酸、黄酮类物质和多酚等，能够有效地中和自由基，减少细胞受损，从而对抗衰老。长期饮用绿茶可能有助于降低心脏病、高血压以及某些类型的癌症的风险。此外，它还可以改善皮肤状况，使人看起来更加年轻。
改善心脏健康
研究表明，经常喝绿茶能帮助预防心脏病，因为它含有丰富的维生素C、E和β胡萝卜素，这些营养素都具有保护心脏功能的潜力。此外，绿茶中的咖啡因也有助于提高身体活力，同时也能促进新陈代谢，对减肥有一定的辅助作用。
提高大脑功能
绿茶中的氟苯达嗪（L-theanine）是一种天然成分，有助于放松身心，并且能够提高注意力集中度。这使得许多学生和职场人士喜欢在学习或工作期间饮用一杯温暖舒适的绿茶来保持精神清醒，同时避免过度紧张或焦虑。
降低糖尿病风险
研究显示，每日摄入一定量的人参黄酮可能会显著降低患上2型糖尿病的风险。这种黄酮类物质可通过调节胰岛素敏感性，以及抑制胰岛素抵抗从而起到积极作用。而且，它们对于控制体内葡萄糖水平也非常有效，因此对管理血糖水平至关重要。
增强免疫系统
绿茶不仅味道独特，还拥有增强机体免疫力的潜能。其中的一些成分，比如维生素C、B族维生素及其他矿物质，都对保持良好的免疫状态至关重要。这些营养成分有助于增强白细胞活动，加速新陈代谢，从而加速伤口愈合速度并提升整体抵御疾病能力。