我是如何发现自己爱过头了的
记得那时候，我每天下午都喝一壶乌龙茶，感觉心情轻松，精神百倍。随着时间的推移，这种习惯让我逐渐养成了长期饮用乌龙茶的毛病。后来，我才意识到这一点，也许这正是我要说的——乌龙茶长期喝的害处。
首先是咖啡因摄入量过高。虽然乌龙茶中的咖啡因含量比黑咖啡或绿茶低，但如果你像我一样每天坚持喝，那么总体上的摄入量仍然是不小的。而且，长期大量摄入咖啡因会导致失眠、焦虑和心跳加速等问题。
其次，是可能影响身体对铁质吸收能力。我曾经听说过绿茶中的一种成分可以帮助提高人体对铁质的吸收，而有些研究表明，同样的成分也存在于乌龙茶中。但是，如果你不注意饮食平衡，并且同时频繁饮用乌龙 tea，那么它可能会干扰你的身体从食物中获得足够铁质，从而引发贫血或者其他与铁质相关的问题。
此外，还有一个问题，就是味觉疲劳。在我开始减少喝烫好的烂熟度超过一年以上的乌龙时，我发现自己的味觉变得越来越敏感。一杯经过精心泡制和品鉴的大师级别烤箱新鲜出炉的小麦片，即便只是闻一闻，都能让我的胃里翻江倒海。这意味着我的口腔环境已经被日常大量消费高浓度香料（如大多数烘焙食品所含）改变，使得原本应该享受美好滋味的小事也变成了负担。
最后，不要忘了水分的问题。如果你像我一样，每天多次地将整个早晨都耗费在冲泡不同的版本和口味上，那么你可能忽略了保持充足水分十分重要的地位。长期缺水不仅会影响皮肤健康，还会导致疲劳、消化系统问题甚至更严重的情况，如脱水症候群。
在这些反馈之下，我意识到了需要调整生活方式，更理智地享受我的“老朋友”——这是一场关于适度与克制之间选择的心灵历程。但现在，当提起这个话题时，即使是在想象中提醒自己，“不要太沉迷”，心里还是有一丝无奈：原来如此简单的事情，却又那么难以放弃呢！
