抗氧化力强，延缓衰老
茶叶中的抗氧化物质能有效清除体内自由基，这些自由基是导致细胞损伤和身体老化的主要原因。长期饮用绿茶等富含抗氧化成分的茶类，可以帮助保护身体免受这些有害物质的侵袭，从而减缓生理年龄增长，保持年轻活力。
提高心情，缓解压力
人们在紧张或焦虑时常会选择喝一杯温暖舒适的茶来放松身心。这种习惯不仅能帮助人们暂时逃离工作和生活压力的阴影，还能够通过其自然催眠作用促进深层睡眠，有助于恢复精力。
益肝功能，对消化系统有益
茶叶中含有的特定营养成分，如咖啡因、维生素C、B族维生素等，对肝脏功能有着积极影响。同时，它们也可以促进消化液分泌，有助于改善胃肠道运动，使得食欲增加，同时减少便秘问题发生。
降低患病风险
研究显示，频繁饮用黑、绿两种茶可能降低患某些类型癌症如乳腺癌、直腸癌及其他慢性疾病风险。此外，不同种类的茶还具有不同的药效，如红茶中的黄酮类化学物质可预防心血管疾病，而白 tea则含有丰富的大量抗炎成分，可减少糖尿病和肥胖相关风险。
支持心理健康与认知能力提升
中医认为喝下午点的一壶绿色植物提取品可以调节神经系统，将人的精神状态带入一个更加平衡与宁静状态。而研究表明，即使是短暂地参加一项涉及到记忆任务的小游戏后再次进行，也可以显著提高大脑对新信息处理速度和准确度。
增强免疫力，让身心更健康
饮用合适数量的人参果汁或草本配方能提供充足热量并支持机体正常运转。在寒冷季节或者过度劳累时尤为重要，因为它能够帮助抵御感冒以及其他由寒冷引起的问题，并且从根本上增强免疫系统，以应对各种潜在威胁。