抗氧化与清肠排毒
养生茶中的抗氧化剂能够有效地中和身体内产生的自由基，从而减缓细胞老化过程，预防疾病。其中的一些成分如绿茶中的EGCG（一种多酚类物质）有助于提高体内的免疫力，同时具有强大的抗炎作用。此外，许多养生茶还含有促进肠道健康、帮助消化、利水利湿、解毒除邪的功效，如菊花、茯苓等，它们能帮助调节肠道平衡，对于改善便秘问题大有裨益。
提高心血管健康
长期饮用养生茶对心血管系统有一定的保护作用。例如，红酒精提物富含在一些特定类型的养生茶中，可以降低患上冠状动脉疾病的心理风险。而且，这些植物性提取物通常具有较低的胆固醇水平，因此对于高胆固醇患者来说是一种理想选择。此外，一些特定的配方可能会增加血液流通，使得脑部获得更多营养，有助于提高记忆力和集中注意力。
降压并控制糖尿病
许多传统药材如黄芪、山楂等，都被广泛用于制作各种不同风味的養生的傳統飲品。在這些藥材中包含了降低血压以及調節體內新陳代謝率的一系列生物活性成分。例如，山楂可以通过促进胰岛素敏感性来控制糖尿病，而黄芪则通过增强机体免疫功能来提升整体抵抗力，并且两者的组合使用可能会更显著地发挥其降压效果。
提升心理状态
现代研究表明，不少養生的組合在抑制焦虑情绪方面起到了积极作用。这主要是由于它们所含有的天然化学物质，如咖啡因或其他神经递质调节剂，以及它们对睡眠质量改善所作出的贡献。当我们饮用这些带有安抚和放松效果的小麦香料时，我们不仅可以从身体上受益，还能享受到精神上的宁静与愉悦。
增加食欲并支持肌肉恢复
某些特殊配方中的草本植物，如罗汉果，因为其独特滋补性的原因，被认为能够为人体提供必需氨基酸，这对于维持肌肉健康至关重要。另外，一些建立在中国传统医学基础上的饮品也包括了能够刺激食欲并帮助消化吸收营养素的一系列草药成分，比如陈皮，它使得食欲更加正常，有助于保持良好的营养摄入状态，从而支持身体各部分尤其是肌肉组织恢复工作。