花茶与五行法则
在选择花茶时，应该遵循“和、温、补、清”的原则，即选用性情相合的花卉，以达到养生效果。例如，对于有高血压的人来说，可以选用乌龙茶与莲藕一起泡制，这样的组合可以帮助调节身体内外环境，缓解压力，从而降低血压水平。
中草药入汤
将中草药与花茶混合泡制，可以增强疗效。比如，用杜仲叶或枸杞子与绿茶一同泡发，不仅能增加铁质和维生素C的摄入，还能促进新陈代谢，提高体能。
兼顾气味与颜色
不同种类的花卉不仅具有独特的香味，还有不同的颜色。当我们选择适合自己口味和心情的花卉时，也是在为自己创造一种舒适愉悦的心境。在制作养生花茶时，要注意所选材料之间色彩协调，既可美观又易于消化吸收。
跨越季节之分
春季可以使用含有碧绿色的青草，如菊苣或芹菜，与苦瓜叶一同煮制；夏季则宜选择含水分多且清凉性的植物，如荷叶或者西瓜皮，与白茅根共同入汤；秋季以坚果类植物如核桃仁来提升营养价值；冬天，则以红豆杉叶等抗寒性植物来提供保暖作用。
调整饮用方法
除了单纯冲泡，更应考虑到烹饪技巧。例如，将各种干燥或鲜切蔬菜放入锅中炖煮，然后加入预先准备好的黑木耳等海产品，再撒上少许香料，即可制作出营养丰富、风味独特的滋补食物。此外，每日至少喝两杯以上，并结合适当运动，可有效地促进新陈代谢，让人保持健康体魄。