荷叶
荷叶，作为一种常见的养生茶食材，其在中医里被视为具有清热解毒、利尿消肿等功效。它不仅可以单独泡茶饮用，还可以与其他草本植物搭配使用，如菊花、玫瑰等，以增强其药用价值。荷叶中的主要成分包括挥发油、糖类和蛋白质等，它们能够有效地调节人体内环境，使得人体保持在一个相对稳定的状态。此外，荷叶还含有丰富的维生素C和矿物质，对于改善免疫力和预防疾病都有一定作用。
杏仁
杏仁是一种营养价值极高的食材，不仅能加入甜品中，也是制作养生茶时不可或缺的一部分。其中所含的大量蛋白质和脂肪对于提高身体免疫力大有裨益。而且，由于杏仁中含有的某些成分能够促进胃液分泌，有助于消化吸收各种营养素，从而提升整体健康水平。此外，杏仁也具有一定的抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基损伤，对保护细胞健康十分有益。
桂花
桂花，又称檀香，是一种常用于制作甜点及香料食品，但它同样适合作为一种保健茶点缀。在古代医学文献中，桂花被认为具有温经散寒、活血化瘀等功能。桂花中的主要化学成分为挥发油，其中包含了很多芳香族烃，这些物质不仅给予人们愉悦的心情，同时也具有一定的抗炎效果，对缓解肌肉疼痛、大幅度减少炎症反应都很有帮助。
莲子
莲子，在中国文化中象征着纯洁无瑕，因此也被广泛应用于各类保健产品当中。在制作莲子tea时，我们会去除莲子的皮层，只取到实心部分，因为这部分富含多种维生素、微量元素以及纤维素，有助于改善消化系统功能，并且能促进肠道细菌群落平衡，有利于整体健康。如果将莲子与其他绿色植物混合制成复合饮料，将进一步增加其营养价值，为身体提供更多必要的营养元素。
红枣
红枣作为一味滋补佳肴，无疑也是许多人选择添加到他们日常饮用的原因之一。这是一种非常好的天然能源来源，它不但味道甘甜，而且还含有人参果汁般高浓度的人参提取物，这使得红枣成为恢复活力的绝佳选择。此外，红枣中的膳食纤维也有助于降低胆固醇水平，并可能降低患心脏病风险，而其丰富的锌元素则支持免疫系统工作并参与多种酶活动，是人类身体正常运转不可或缺的一环。