抗氧化力
茶叶中含有丰富的抗氧化物质，尤其是黄酮类化合物，这些成分能够有效地中和自由基，从而保护人体细胞免受氧化损伤。长期饮用绿茶可以降低患心脏病、脑血管意外和某些癌症风险。科学研究表明，绿茶中的抗氧化剂能提高身体对各种环境毒素的抵抗力，使得机体保持更好的生理状态。
改善代谢
喝茶不仅能帮助控制体重，还能够促进新陈代谢，对于减肥者来说是个不错的选择。黑茶因其独有的生物活性物质，有助于提高脂肪燃烧率，同时它也具有良好的抑制食欲效果，可以在饮食节制的情况下提供额外支持。此外，绿茶中的咖啡因还能增加基础代谢率，为日常活动提供动力。
提高智慧与注意力
历史上多次记录了关于中国皇帝利用大麻药（一种古老的泡沫）来增强精神集中和记忆力的传说。虽然现代科学没有直接证实这种方法，但确实有研究显示适量饮用含咖啡因的大量植物，如黑巧克力或红酒等，都可能提升认知功能。而且，因为香料释放出的挥发性有机化合物，它们对于情绪调节也有潜在作用，可以让人们感到更加愉悦。
降低压力水平
当你品味着一杯温暖、微甜或略带苦涩口感的精选绿毛衣时，你正在享受的是一种特殊的心灵按摩。在世界各地，无论是日本之中“抹茶”还是印度“查伊”，这些文化都将他们认为最美味的一种草本植物作为生活方式的一部分。这使得它们不仅被看作是一种营养补充品，也成为了一种心理慰藉工具，即便是在繁忙工作间隙短暂休息也会感到轻松自如。
保护牙齿健康
尽管过量摄入糖分提炼后的流行版本可能会导致牙龈炎痛，但原汁原味无添加的小麦片状食品对口腔健康则非常有益。它们包含大量可溶性纤维素，这个特定的纤维能够阻止细菌附着并形成痕迹，从而预防牙菌斑形成，并减少蛀牙风险。此外，许多专家建议使用冲泡过程中的水进行漱口，以进一步清洁嘴巴内壁并去除残留的小颗粒及其他污垢。