茶叶中的抗氧化剂：绿茶中的多种抗氧化物质，如黄酮类物质，能够有效地中和自由基，从而保护身体免受氧化损伤。长期饮用绿茶可以减少患有心血管疾病、某些类型的癌症以及神经退行性疾病等慢性病的风险。
提升大脑功能：研究表明，含有较高量咖啡因的黑茶可能对记忆力和注意力产生正面影响。而绿茶中的氨基酸和其他营养成分，也被发现有助于提高认知能力，使人保持更好的思维清晰度。因此，适量饮用绿茶不仅能让人精神振奋，还能促进大脑健康发展。
3.aid in weight loss: Green tea has been shown to aid in weight loss by increasing metabolism and fat burning, which can help people lose weight more effectively and maintain a healthy body shape.
保护牙齿健康：牙菌斑是导致蛀牙和牙周病的一种细菌。在喝下一杯热腾腾的新鲜煮制的绿茶后，它会刺激唾液分泌，这是一种天然清洁剂，有助于去除口腔内细菌并保护牙齿。同时，口腔中某些化学物质也可以帮助防止蛀牙。
促进皮肤保湿与修复：由于其丰富的抗氧化特性，可以帮助减缓皮肤老化过程，并且具有良好的保湿效果，因此在日常护理中加入一些含有萘甲烷或蒽醇等植物提取物的产品，对于维持肌肤水润状态及促进细胞修复都非常有益处。
加强免疫系统：研究指出，饮用绿茶还能够增强人体免疫力，因为它含有的多种生物活性成分对提高机体抵御外来侵入者（如细菌、病毒）的能力起到了积极作用。此外，它还有助于改善身体状况，从而降低感冒发作频率，为生活提供了更为稳定的环境。