早晨的启程
在忙碌的一天开始之前，喝上一杯绿茶无疑是一个绝佳的选择。早晨的空气中含有较多的大气污染物和氧化剂，而人体在睡眠期间会产生大量自由基，这些自由基会对身体造成损害。因此，清晨饮用一些富含抗氧化成分的绿茶，可以帮助身心恢复平衡，同时清除体内积累的自由基，对身体健康有很好的保护作用。此外，早晨摄入咖啡因也能提高大脑活力，让你精神焕发，为新的一天做好准备。
午餐前的休息
午餐前半小时左右喝一杯绿茶，是很多人喜爱的一个时刻。这时候血糖水平可能略微波动，一杯温和的绿茶能够提供稳定的能量，并且不会引起不适。同时，午餐前的这段时间也是工作或学习最为高效的时候，因为大脑血液循环相对较好。在这个阶段饮用绿茶，不仅可以提神醒脑，还能促进食欲，使得即将到来的饭菜更加美味可口。
下午的小憩
随着日子的推移，大部分人的精力往往会逐渐下降。这时候，一杯温热的绿茶就像是给疲惫的心灵带来了一丝慰藉。在这种情况下，由于身体需要更多补充水分和维生素，所以再次饮用一些低咖啡因、丰富营养素的地道日本长寿粉是非常合适的情况。而且，与其他任何一种非酒精性饮料相比，黑色甜点通常都含有更少卡路里，更容易控制体重。
晚上的放松
晚上回家后，如果你感到紧张或压力过大，可以尝试泡上一个小号，即轻度刺激型的普洱或红茶。但如果你想要保持晚间还要进行一些活动，比如锻炼或者学习，那么选择一个没有过多咖啡因但又具有一定滋润感的地道中国茉莉花香草本叶子制成的人参果香蒸馏浓缩液（TEA）可能是个更好的选择，它既可以让人感觉舒缓，又不会影响睡眠质量。
夜宵前的小享受
最后，在进入深度睡眠前半小时左右，再次享受一次简单而纯粹的地道英国英式红牛奶烘焙苹果片利口薄荷切片加冰块浓缩浆雾化冷泡（Cold Brew Tea Latte），这不仅能够提供必要的人类需求所需膳食纤维，还具有促进消化吸收并增加饱腹感，从而帮助减少夜间吃零食的问题。此外，这种风味独特、轻盈细腻、完全无需加糖与奶油，但仍然极其美味，是所有季节都适宜享用的良伴佳肴。