黄芪茶
黄芪茶以其滋补气血、调和阴阳的功效深受秋季人群青睐。它能够帮助身体抵御外界寒邪，增强体质，对于有慢性疾病的人来说尤为适宜。在制作过程中，可以加入一些枸杞子或红枣，以增添茶汤的甜味，同时提高营养价值。
菊花茶
菊花在传统中医里被认为具有清热解毒的作用，因此在冬季饮用菊花茶可以帮助缓解鼻塞、咳嗽等症状。此外，菊花还含有丰富的维生素C，可以提升免疫力，防止感冒。建议将干燥好的菊花泡入沸水中煮沸数分钟，然后过滤后即可享用。
桂枝浓缩提取物
桂枝是常用的药材之一，它具有发汗透表、散寒止痛等功效。在秋天时，由于气候多变，一些人可能会感到手脚冰冷或头晕疲倦，这时候喝上一杯含有桂枝浓缩提取物的茶水可以有效地起到温暖身心的作用。
茯苓草本香料
茯苓是一种常见的地衣类植物，其根部含有丰富的大量β-葡萄糖醇，有很好的利尿排毒效果。在冬季由于室内居住时间较长，容易出现水分代谢不良的情况。因此，将茯苓与其他草本香料一起熬制成tea，不仅能保持身体健康，还能让整个家居环境变得更加舒适宜人。
金银花与薄荷叶
金银花具有清热解毒功能，而薄荷则具备辛凉开胃之效。合理搭配这两种草药，可助消化减肥，并且对于过敏性鼻炎者而言，也是一个不错的选择。此外，它们还有提神醒脑和抗菌消炎等效果，使得这一款自制养生茶成为一种全面的保健品。