在日常生活中，如何有效地保护和养护肝脏成为了很多人关注的焦点。保肝花茶作为一种健康饮品，提供了多种选择来帮助我们维护肝脏健康。以下是几种具有保肝功效的花茶，以及一些对肝脏有益的水果。
一、保肝的花茶
菊花茶
菊花茶以其养肝明目、生津止渴、清心健脑和润肠等功能而闻名，它不仅能抵抗电子污染，还能够去除体内积存的有害物质。
葛花茶
葛根之所以被称为“药用植物”，就是因为它具有醒酒效果。如果你喝醉了，可以泡葛花茶来解酒，保护你的消化道和肝脏。
蒲公英茶
蒲公英全草可用于制作药材，并且可以当作一种美味的香气浓郁的清热解毒饮料。它不仅可以促进新陈代谢，还能养护你的肝脏。
三七花茶
三七是一种既温和又强力的补品，它能够降低血脂、高血压及高血糖水平，同时还能治疗多种疾病。此外，三七还有助于眼睛清洁，对眼部问题非常有益。
杞菊乌龙茶
这款乌龙绿色提拉米苏香型叶子含有丰富维生素B群、胡萝卜素以及钙镁等矿物质元素，这些营养成分对于促进新陈代谢至关重要，有助于滋补身体并减少脂质堆积。
二、养 肥 的水果：
樱桃：樱桃中的营养成分包括胡萝卜素与维生素C，可有效提高免疫力并保持皮肤光泽，同时也利于食欲增加，为健康增添活力。
桔子：桔子的独特配方使其成为排毒宝石之一，其中含有的维生素C能够激活机体自身产生抗氧化剂，从而提升整体防御能力，并改善胆固醇转运速度，从而预防动态硬化症状发生。
柠檬：柠檬在其精华中包含着大量纤维、微量元素及多酚类物质，以此提供许多优异作用，如净化血液流程，加速重组细胞过程，而这些都直接影响到我们的身心状况，使得我们的生命质量更上一层楼。
葡萄：紫色葡萄因其高含量果胶成分，在进行内腔修复工作时特别显著。在正常情况下，我们需要通过适当摄取果汁类食品（如葡萄）来调节消化系统状态，以便更好地处理食物后遗留残留产物，更佳利用身体资源。
三、哪些生活习惯会伤害到您的Liver？
1. 不足睡眠时间导致疲劳加剧造成慢性病发作
熬夜对身体尤其是对那些患有某些慢性疾病的人来说是一个巨大的威胁，因为它们削弱了身体抵抗力并可能加重现有的慢性病症状。
2. 早晨起床后立即排尿
专家们建议早晨第一时间排尿，不仅可以帮助身体迅速开始新的一天，而且还能将过夜累积的一切垃圾从体内排出，让你的大脑更加警觉准备迎接挑战。
3. 暴饮暴食损害胃壁
随着人们生活方式变革，一些人逐渐学会控制自己的食欲，但另一方面，他们仍然喜欢过度消费油腻或甜蜜的事物。这导致胃部负担增加，最终引发肥胖相关疾病，如脂盆炎等。