黑茶中的抗氧化物质
黑茶中含有的多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E、胡萝卜黄色素和类黄酮等，能够有效地清除身体内的自由基，从而减少细胞受损和衰老。这些抗氧化剂还能保护肝脏免受有害物质伤害，促进新陈代谢，有助于提高整体健康水平。
美容功效
除了营养价值丰富外，黑茶还有很好的美容效果。其中的一些成分被证明对皮肤有一定的改善作用。例如，它可以帮助调节皮肤水分平衡，减少细纹形成，同时具有防晒功能，可以在一定程度上保护皮肤免受紫外线损伤。此外，一些研究表明，长期饮用黑茶可能会增强血液循环，使面部肌肉更加紧致，从而达到润泽光滑的效果。
促进心血管健康
长期饮用黑茶不仅可以提供丰富的铁量，还能帮助降低患心脏病风险。这是因为绿茶中的咖啡因和其他活性成分可增加心率并引起舒张血管反应，这有助于降低高血压和冠状动脉疾病的风险。此外，一些研究指出，不同类型的植物化学物质（如氨基酸）在提高大脑功能方面也非常有效，因此对于记忆力衰退也有所帮助。
提高耐力与注意力
由于含有较多咖啡因，黑茶能够迅速刺激人体，大幅度提升人的精力水平，让人感觉精神抖擞。这种提神醒脑效果尤其适用于需要集中注意力的工作或学习环境中，可以显著提升工作效率和学习成绩。此外，它还能通过增加肌肉使用热量来燃烧脂肪，所以对于想要减肥的人来说也是一个理想选择。
降低糖尿病风险
一些科学家发现，与其他型号相比，将更高比例摄入绿叶蔬菜汁或红酒一样，对某些参与者来说喝下一杯浓缩过滤后的绿叶蔬菜汁可能会导致短暂且轻微的心律问题。但即使如此，由于它几乎没有卡路里，而且含有许多重要的营养素，并且具有潜在利于预防糖尿病发展的心血管益处，因此推荐将这类饮品作为一种健康生活方式的一部分纳入日常饮食中。在中国传统医学中已知“药食同源”，即认为食品本身就具备药用的属性，而现代研究正逐步证实这一观点，即自然食品如绿色植物对人类健康至关重要。