减压缓解焦虑
桂花茶中的桂花成分具有很好的镇静作用，能够有效地减少身体和心理上的紧张感。长期饮用桂花茶可以帮助人们在繁忙的工作和生活中找到片刻的宁静，让人心情舒畅，精神放松。对于经常感到疲惫和焦虑的人群来说，适量饮用桂花茶是非常有益的一个习惯。
清热解毒
桂花含有丰富的维生素C，对于清除体内废旧细胞、促进新陈代谢具有显著作用。此外，它还能通过其独特的香气来刺激咽喉黏膜，帮助去除口腔中的细菌和病毒，从而起到一种自然清洁剂的效果。特别是在秋冬季节，当外界污染物较多时，定期饮用桂花茶，可以有效地预防呼吸道疾病。
改善睡眠质量
桂花茶中的某些成分能够调节人体内脾胃之气，使得食欲增加，同时也有助于改善消化功能。在晚餐后饮用一杯温暖的桂花茶，不仅可以促进食物消化，还能为夜间做好准备，为良好的睡眠打下基础。这对于那些因为失眠或不规律作息而影响日常活动的人来说，是一个非常实用的解决方案。
保护皮肤美丽
维生素C对皮肤保护至关重要，它能够增强皮肤弹性，有助于抵抗自由基损伤，从而减缓肌肤老化过程。长期摄入维生素C高含量食品，如桂花，可以让肌肤保持光泽鲜亮，同时也能提高免疫力，对抗各种慢性疾病。此外，这种植物提取物还有着明显抑制黑色素产生能力，因此对于想要拥有一副白皙无暇肌质的人来说，也是一个不错的话题。
提升免疫力
桂华在传统中医中被认为具有补脾健胃、养阴润燥等功效，并且它具备一定程度的地黄（熟地）类似作用，有助于提升机体整体免疫力。当遇到季节变换导致身体虚弱时，或是长时间过度劳累需要恢复的时候，一次两次适当喝上几杯清淡易消化的大众所喜爱的小米粥加上一些干燥后的山楂或者橘子，以及一小撮干枣，加上一些温开水煮沸后加入冰糖调味，再加入几朵新鲜或干燥过后的红枣，则更添滋味，更添营养，其利於調養身體並維持健康狀態。
这样的方式每天都可以坚持下去，不但吃得开心，而且身体也会得到充分呵护。而且，由于是利用本土材料制作，所以既不会造成环境污染，又不会引起其他食物纠缑的问题，最主要的是这个方法简便实惠，即使是在最艰苦的情况下也不难操作，只要你愿意就能开始你的健康之旅了。