绿茶
绿茶因其高含量的抗氧化物质，尤其是 catechin，成为许多人选择的理想饮用选择。其中，日本的抹茶（matcha）尤为受欢迎，由于它在整个叶子都被磨碎后再冲泡，因此能更好地吸收其营养成分。此外，绿茶还能够帮助降低胆固醇水平和血压，同时也有助于减轻心脏病风险。
黄芪草本茶
黄芪草本茶以温和而不热、具有活力又易消化著称。这种植物在中医中被认为可以增强免疫系统，并有助于改善睡眠质量。黄芪草本茶也常用于缓解肌肉疼痛和关节炎症状，因为它含有的 flavonoids 和其他生物活性物质具有抗炎作用。
**茉莉花香精油】
茉莉花香精油是一种自然提取自茉莉花瓣中的挥发性油脂，其独特的香气能够提供放松和安宁感。在中国传统医学中，它经常被推荐给那些需要减少焦虑或改善睡眠的人群。使用茉莉花香精油制作的 茉莉花tea 或者加入日常生活中的其他饮料中，可以帮助人们放慢呼吸并从紧张状态中解脱出来。
**菊苣叶子】
菊苣是一种富含维生素C、K以及多种矿物质如钾、镁等的蔬菜。在制作菊苣叶子的干燥制品时，不仅保留了这些营养成分，还通过浸泡水抽取出类似药效用的提取物。这一天然提取液通常用于治疗过敏反应，如季节性哮喘或鼻塞，并且据说对肠道健康也有益处。
大蒜
大蒜因其独特风味及多重功能而备受青睐。大蒜内含有丰富的大蒜素，这是一种天然抗菌剂，对预防感冒和流感等疾病非常有效。此外，大蒜还有助于降低胆固醇水平并减少心脏病风险。此外，大蒜也可能促进消化系统功能，使得食欲增加，从而支持体重管理计划。大蒜除了直接煮沸后饮用，也可将大蒜片加到各种蔬菜汤或者作为调味品来使用，以此来获得更多营养价值。