近年来，花草茶的种类繁多，它们随处可见，从商场的入口到超市的小柜台。花茶搭配种类越多，其功效也就越多，对身体造成不良影响的可能性也就越高。
因此，花草茶除了不能乱搭，更不宜过度搭配，更不能随意“混搭”，想混搭也别超过三种。为了安全起见，我在这里为大家介绍几种专家推荐的花草茶科学“混搭”法。
1.玫瑰+枸杞子+杭白菊：调节内分泌、消除疲劳。
2.甜叶菊+山楂片+康乃馨：分解脂肪、利尿、消肿去湿，对肥胖有疗效。
3.玫瑰+牡丹花+月季：调经止痛、调节内分泌，美容养颜。
4.甜叶菊+绿萝：降血糖、降血压、降血脂，对三高有效。
5.玫瑰+：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能。
然而，不所有花草都是适合饮用的。中医专家指出，一些代用茶虽然可以作为饮料，但其使用也有禁忌，要根据自己的体质选择。
例如：
决明子虽能降低胆固醇，但长期饮用可能引发腹泻或月经不规律，因此慎用于女性和怀孕者。
金银花性偏寒，不适合长期饮用尤其是脾胃虚寒或气虚体弱的人及月经期间女性。
番泻叶通便但应避免依赖性，便秘久喝会无效且可能导致尿潴留、高血压变化；妇女哺乳期及月经期间绝对禁忌使用。
此外，还有一些需要注意：
枸杞子温热效果强，不适合高血压患者、大量食肉者或常红光面的人食用；
胖大海仅用于风热邪毒侵咽喉所致喑哑，而其他原因失音则无效，老人失音或脾虚者慎服；
甘草虽补脾益气清热解毒但长期可引水肿增高血压；
菊花属寒药材非阳虚之人不可轻易服用；
人参片补元气生津安神但身强体壮过量易口干燥甚至鼻孔出血。
最后几点小贴士：
想喝甜味，可以添加蜂蜜，因为蜂蜜与自然产物相协调和谐而兼顾味道；
单独尝试时需了解每种植物药性的特性，如安眠熏衣草不要与振奋迷迭香一同冲泡；
不喜欢复方味道，可加入干燥玫瑰增加香气，使整壶好喝且中性不会冲突其他组合；