抗氧化效应强大
绿茶中的多种生物活性物质，如咖啡因、维生素C、维生素E等，对身体的有害自由基具有极强的捕捉和中和能力。这些自由基在体内积聚会导致细胞老化和疾病发生，绿茶通过其抗氧化作用，可以有效地减缓这一过程，从而延缓衰老，保护人体健康。研究显示，每天饮用一定量的绿茶可以显著提高机体对自由基损伤的抵御力。
提高心脏健康
长期饮用绿茶不仅能帮助降低心脏病发作风险，还能有效控制血压水平。其中的一种主要成分叫做黄酮，这是一种被广泛认为对预防心脏疾病非常有益的类黄酮物质。它能够帮助扩张血管，使得血液流动更加顺畅，有助于减少高血压患者的心脏负担。此外，黄酮还具有抗凝血作用，可减少肝功能障碍所导致的心肌梗死风险。
支持新陈代谢
绿茶中的咖啡因是促进新陈代谢的一个重要组成部分，它能够加速脂肪燃烧，同时增加热量消耗，有助于控制体重。这对于那些想要通过节食或运动来实现目标的人来说，是一种温和且安全的选择。不过值得注意的是，即使是这种温和效果，也需要合理饮用，不宜过量，以免影响睡眠质量。
保护皮肤健康
抗氧化剂丰富的地壤植物（如紫砂土）与特定的制备方法（如冲泡时间较短）都可以增强绿茶中的香气，而这同样也是提升其保养皮肤功效的一大原因。当我们将这些含有丰富营养元素的地壶叶泡入水中时，我们实际上是在为自己的肌肤注入了一些额外价值。由于其深层次去角质、防止细纹形成以及调节油脂分泌等特点，被许多美容爱好者视为理想之选。
提升认知功能
研究表明，经常喝绿茶的人群相比其他类型饮料消费者，在记忆力测试方面表现更佳。这可能与一些化学物质，如L-theanine有关，这是一种非蛋白氨基酸，与多巴胺在脑部产生相关联，因此被认为是促进集中精神状态，并且可能还有改善情绪调节机制的潜力。在现代快节奏生活中，这样的补充，无疑是一个良好的选择。