对胃肠道的影响
长期饮用绿茶可能会对胃肠道产生一定的刺激作用,尤其是对于那些对咖啡因敏感的人来说。过量摄入咖啡因可以导致消化不良、恶心呕吐、腹泻等症状。同时,绿茶中的某些成分如鞣酸和氯化物也可能与食物中的蛋白质反应形成沉淀,从而影响人体对铁质和钙质的吸收。
影响睡眠质量
尽管绿茶含有较多的L-天冬氨酸,这种氨基酸被认为是一种自然的催眠剂,有助于促进睡眠,但长期大量饮用绿茶可能会引起失眠或其他睡眠问题。这主要是因为咖啡因能增强大脑中的一些化学物质,使得一些人难以放松身心进入梦乡。
心脏健康方面的问题
虽然研究表明短期内适量饮用的绿茶有利于降低心脏病发作风险,但长期过量消费可能会对心脏造成负担。高浓度的咖啡因可增加血压,对于患有高血压或冠状动脉疾病的人来说,过多摄入咖啡因可能加剧这些状况。
变黄牙齿和损坏牙龈
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可能导致焦虑情绪升高
许多人为了提高注意力或提神,而选择在工作时间段内喝下一杯热气腾腾的大杯子里的绿茶。不过,对于容易感到焦虑的情绪波动者来说,这样做反而可能使他们更加紧张,并进一步加剧焦虑情绪。此外,由於過度攝取卡夫喚,它們會對你的生理狀態產生負面影響,這包括導致失眠、頭痛以及體重變化。
影响儿童和孕妇健康
对于怀孕女性来讲,过多摄入咖啡因(特别是在早产儿出现的情况)被认为是早产的一个潜在风险。而对于孩子们来说,不当摄取抗氧化剂也许并不总是一个好事,因为它们还没有足够成熟的心脏功能去处理这些微小但潜在危险的事物。如果一个母亲每天都喝着那么多那么丰富含抗氧化剂这样的东西,那么她的宝宝将不得不承受所有这些额外的大量化学品,这样的环境真的很糟糕。