抗氧化力强，抗衰老作用显著
茶叶中的抗氧化剂如维生素C、维生素E、多酚类物质等，对身体内的自由基有着很好的清除作用。这些自由基如果不被及时清除，就会导致细胞损伤，从而引发各种疾病，如心血管疾病、癌症等。长期饮用绿茶可以提高机体对自由基的抵御能力，减缓人体年龄增长过程中的衰老现象。
提高智力和记忆力，适合学习和工作
茶叶中含有的咖啡因能够促进大脑活动，使人精神集中，有利于提升思维活跃度和注意力的同时，还能帮助延迟疲劳感，让长时间专注工作的人士在保持清醒状态下更好地完成任务。此外，绿茶还含有一种名为L-theanine的氨基酸，它能够平静大脑，使得人的情绪更加稳定，这对于需要持续高效运转的大脑来说尤其有益。
利于降低胆固醇与血糖水平
长期饮用绿茶可以有效降低LDL（“坏”胆固醇）水平，同时增加HDL（“好”胆固醇）量，有助于预防心脏病。另外，由于绿茶具有调节胰岛素分泌功能，可以帮助控制血糖水平，对患有2型糖尿病的人群来说，是一种理想的辅助治疗方式。而且，与其他一些营养补充品相比，饮用绿茶是比较安全且成本较低的一种选择。
有助于消化系统健康运行
茶叶中含有的特定成分如咖啡因、黄酮类物质等，有助於刺激肠道蠕动，加速食物在胃肠道中的消化吸收过程，从而改善肠道功能并减少便秘的问题。此外，一些研究也表明常喝乌龙或红茶可能会降低结肠癌风险，因为它们富含抗氧化剂，可以保护colon细胞免受损害。
具备放松身心之功效，为生活增添乐趣
在现代社会里，因压力过大造成的心理问题日益严重，而通过饮用不同类型的草本提取来进行放松已成为一种流行趋势。例如，用热水泡一杯花雀斑或者红木兰花卉制成的草本汤药，不仅能够舒缓紧张的情绪，还能从根本上减轻身体上的疲劳感。这种方法无需任何特殊设备，只要简单地将植物放在水壶中加热，即可获得独特风味与疗愈效果。这使得人们即便是在忙碌或压抑的时候，也能找到一丝宁静，为自己带来快乐和安慰。