抗氧化与抗衰老
喝绿茶的功效与作用中，抗氧化是其最为人所知的一大特点。绿茶含有丰富的多酚类物质，这些物质能够有效地清除体内自由基，从而保护细胞免受氧化损害。长期饮用绿茶可以帮助减缓皮肤老化，保持肌肤弹性和光泽。此外，抗氧化能力还能增强身体对疾病的抵御力，比如预防心脏病、某些类型癌症等。
提升心智功能
绿茶中的咖啡因不仅能够提供短暂的精神上提升，还能促进大脑血液循环，有助于提高记忆力和注意力。在日常生活中，不妨尝试在学习或工作高峰时段喝一杯新鲜泡好的绿茶，以此来激发思维活力。
控制体重
对于那些想要控制体重的人来说，喝绿茶是一种健康且低热量的饮品选择。虽然单独一杯绿茶不会带来显著效果，但如果将其融入日常饮食习惯中，可以作为一种小小助手。研究表明，定期饮用大量水分（包括从植物性饮料如绿茶中摄取）有助于增加基础代谢率，从而逐步减少体重。
减缓压力情绪
现代生活节奏快，对许多人来说压力感似乎无处不在。而这正是适量喝下几口温暖香气扑鼻的小半盅子精致美味的地方。在日本文化里，“抹香”(Matcha)即便是在繁忙工作之后，也被视作一种放松技巧之一，它既满足了咖啡因带来的精神刺激，又以其淡雅柔顺味道，为人们提供了一次短暂的心灵慰藉。
促进消脂代谢
通过调节胆固醇水平以及促进脂肪酸合成降低，是另一个重要方面，其中包含了关于“如何帮助我?”的问题答案。这意味着它可能会影响到你是否应该改变你的膳食结构或者增加运动时间。如果你已经开始考虑这些变化，那么加入一些每天摄入一定数量的黄酮，以及其他可能有益于整个人格状态和您的决策过程的是值得考虑的事项。
保护牙齿健康
最后但同样重要的是，在讨论“怎样让我的牙齿更好？”这个问题时，我们不能忽略到含有的利乐汀素。这是一种天然存在于植物中的矿物质，与钙合作，被认为对牙齿及骨骼保健至关重要。当我们谈论“吸收氟”的话题时，我们也需要了解它如何通过碘元素形成稳定的结合形式，使我们的牙龈更加坚韧并保护我们免受细菌侵袭，而这些都是由广泛研究支持，并且现在已经成为口腔卫生的一个标准部分。