绿茶叶
绿茶因其丰富的抗氧化剂和多种维生素被广泛认为具有促进心血管健康、减缓衰老过程以及增强免疫力等效果。其中，咖啡因能提高大脑功能，对于那些需要集中注意力的个体尤为有益。此外，绿茶中的氨基酸含量较高，有助于改善睡眠质量。传统上，中国人会将绿茶与其他草本植物混合制成特定的保健茶，如与枸杞或红豆一起煎泡，以增强视力和记忆力。
金银花
金银花是一种常见的中药材，其主要成分是黄酮类物质，这些物质具有抗炎、抗菌作用。金银花在制作保健茶时，可以帮助清热解毒，同时也具有一定的抗病毒能力。它通常与其他植物如菊花、薄荷等一起使用，以平衡身体内的阴阳气机，有助于预防感冒流感及其他呼吸道疾病。此外，由于其性味苦寒，不仅适合夏季饮用，还可以作为冬季调养身体的一种方法。
薏仁
薏仁又称藜麦，是一种富含膳食纤维和蛋白质的小米替代品，它对肠胃有很好的修复作用，被广泛应用于治疗便秘、消化不良等问题。在制作保健茶时，薏仁可以提取出有效成分，与水合作用后产生的液体具有润肺止咳功效，对喘息困难的人群尤为适宜。此外，由于其轻松易消化且营养价值高，因此对于慢性病患者来说是一个理想选择。
桂圆肉
桂圆肉，又称枣实，是一种甜美可口的地中海果，它含有丰富的大量维生素C和微量元素铁，对提高人体免疫力起到重要作用。在制作保健茶时，将桂圆肉与其他草本植物相结合，可增加补血活力的同时，也能有效地缓解疲劳，让人们在忙碌之余享受到一丝宁静。此外，桂圆还能够帮助调整情绪，为人们带来精神上的安慰。
芦荟叶
芦荟是一种温室蔬菜，其根部含有一种名为芦荟烯醇的生物碱，这是一种天然的抗炎剂。在制备保健茶时，将芦荟叶加入，可以加强身体对细菌、病毒侵袭抵御能力，从而预防各种疾病。这一点特别适用于秋冬季节，当周围环境湿度较低而空气质量下降的时候，这样的天然防御系统显得尤为重要。不仅如此，因为芦荟还具有一定程度的心脏保护作用，所以对于那些患有心脏疾病的人来说也非常推荐。
