自己煮养生茶配方大全：轻松调制，提升身心
在日常生活中，饮用养生茶已经成为许多人追求健康生活方式的重要组成部分。自己动手制作养生茶不仅能够更好地控制食材和比例，更能确保所使用的材料新鲜无污染。以下是一些简单易做、有效益处显著的养生茶配方，让你可以根据自己的喜好和需求选择。
1. 蜂蜜柠檬绿茶
材料：绿茶叶、蜂蜜、柠檬片
作法：将一杯沸腾的水浸泡几片新鲜绿茶叶5分钟后滤去，然后加入一小勺蜂蜜和切碎的一瓣柠檬，加热至溶解即可享用。
效果：有助于清肝健脾，提高免疫力，还能带来温暖舒适的味道。
2. 黄芪菊花汤
材料：干黄芪15克、菊花10克（或其他草本药材）
作法：将黄芪与菊花一起放入一个大碗内，用开水冲泡，每次喝完后再加热一次，以此类推直到黄芪完全发酵。
效果：适合秋冬季节，有助于预防感冒并缓解咳嗽症状。
3. 茉莉香气提神汤
材料：茉莉花20朵、新鲜薄荷5片
作法：将茉莉花和薄荷放在杯中，用沸腾的水冲泡，然后静置数分钟待其自然释放香气即可饮用。
效果：“醒脑提神”，具有很好的消暑降火作用，是夏季理想饮品之一。
4. 香橙甘草减压汤
材料：新鲜橙皮两块、甘草三钱、大蒜两瓣（均切碎）
作法：
将所有材料放入锅中，用冷水淹没，大火烧开后转小火慢炖30分钟左右，即可装盘。
或者直接在杯中加入热开水，将材料浸泡几分钟，再过滤掉杂质，直接享用。
可以添加少量蜂蜜增添甜味，便于摄取。
效果: 对抗压力，有利于血液循环，对心脏健康也有益处。