夏日养生茶饮有哪些?尝试这些方茶疗!
莲子茶,平性甘涩,适合各体质人群,可缓解心脾不和。夏夜闷热难眠时,清热解烦的莲子功效尤为显著。只需一杯15-20克莲子的甜汤,便能轻松享受夏日养生的乐趣。
百合茶,以甘微苦之味,微寒之性,为润肺佳品。在情绪躁郁烦乱时,或是寻求安然入睡的宁静,此清心安神的百合,无疑是个好选择。将15-20克新鲜或干燥百合与水同炖,或中火清炒后加盐,即可享用这份既美味又益处匪浅的百合汤。
小麦茶,又名小麦粥,是凉性的食品,其中含有丰富B族维生素,对肝脏健康大有裨益。此外,小麦还有收敛汗液、稳定情志的功效。不妨尝试制作一壶30克小麦、3-6克甘草、2-3枚红枣所制成的小麦大枣汤,当你心烦意乱而难以入睡时,这道温暖舒适的饮品将是你的良伴。