在不同的季节里，我们的身体和生活环境都会有所变化，这些变化直接影响到我们的健康。因此，在饮用养生茶时，我们也需要根据季节来调整其搭配，以适应自然界的变迁。今天我们就来探讨如何根据四季选择合适的养生茶，并分享100种养生茶搭配。
春天是万物复苏的大好时光，气候温和，植物开始萌芽。在这个时候，我们可以选择一些清新的草本茶，如绿茶、菊花茶等，它们不仅能帮助身体排毒，还能缓解春天特有的过敏反应。
夏天是炎热难耐的时候，空气中的湿度增加，使得人体更容易感冒。此时，可以选用一些能够清凉身体、促进汗液分泌以减少体温的草本药材，如薄荷、柠檬草等制作成的冷泡或冰糖水果饮料。
秋天是收获丰盛之期，也是肝脏功能最为旺盛的一个时间段。在这个阶段，可以通过喝含有黄连、大戟、枸杞子等调理脾胃，让身心更加舒畅，同时加强免疫力，以防止秋冬传染病。
冬天寒风凛冽，最怕受凉感冒，因此在这段时间里，可以多喝一些能够温暖身体、增强抵抗力的红枣桂圆汤或者其他含有姜黄、大蒜、小茴香等调味品的大锅炖煮类食物，以及加入一二片桑葚或黑芝麻的小杯子红酒来保暖。
当然了，不同的人群也有不同的需求，比如孕妇和哺乳期妇女应该避免摄入刺激性较强的一些草本植物，而儿童则需要特别注意饮用的甜味和咸味不要过多，以免对他们产生不良影响。这一点也是我们在挑选和准备养生茶时必须考虑到的因素之一。
此外，无论是在哪个季节，都要注意的是：每种植药材都有一定的收获周期，一定要确保它们采摘后尽快使用或保存干燥；同时也要注意个人对某些食物可能存在的一些过敏反应。如果你之前没有尝试过某一种植物提取物，最好先从小剂量开始慢慢尝试，看看是否会出现任何不适症状。如果发现不适，请立即停止使用并咨询医师建议。
