提高心情，缓解压力
红茶含有多种氨基酸、维生素和矿物质，这些营养成分可以帮助提高人体的情绪状态，减少焦虑和抑郁。研究表明，饮用红茶能够释放出一种名为咖啡因的物质，它是一种自然的兴奋剂，可以在短时间内提升人的精神状态，使人感觉更加清醒和活力。
抗氧化作用
红茶中含有的抗氧化剂，如黄酮类等，对于抵御自由基造成的人体损伤具有显著效果。这些抗氧化剂能够保护细胞免受损害，有助于预防一些慢性疾病，如心脏病、癌症等。长期饮用红茶还可能减少患上这些疾病的风险。
支持代谢过程
红茶中的特定化学物质如绿汞（Epigallocatechin gallate, EGCG）能加强身体新陈代谢机制，对脂肪燃烧起到了促进作用。这种独特组合也被认为对控制血糖水平有利，从而在一定程度上帮助管理肥胖问题。
保护牙齿健康
由于其抗菌和消炎能力，喝下午时段的一杯温热的红茶可有效地去除口腔中的细菌，并且可以作为一种天然牙膏替代品来洁牙。此外，某些研究指出喝红茶还可能降低患龋齿或其他口腔疾病的风险。
增强记忆力与认知功能
研究显示，每天饮用适量的黑白两色的咖啡因含量较高的紅葉烘焙紅葉叶子所提取出的液体，即黑色或紫色调的大理石叶子所提取出的液体可以改善记忆力并增强大脑功能。
促进睡眠质量
虽然咖啡因通常会导致人们保持警觉，但小量饮用的紅叶烘焙紅葉叶子提取液可能会产生不同的效应，因为它包含了L-theonine，这是一种天然发生的事物，与L-theanine相关联，是一种已知可用于提高深度睡眠质量和促进放松感的一个氨基酸。这意味着适量摄入这类产品可能不会干扰你的夜间休息，而是有助于让你更快地进入梦乡，并保持一个宁静安详的心态直到早晨醒来。