抗氧化力强，清除身体毒素
乌龙茶中的多种抗氧化物质，如黄酮和咖啡酸等，可以有效清除体内的自由基，减少细胞损伤，从而帮助人体保持良好的生理状态，有助于改善睡眠质量。
调节血糖水平，避免夜间激动
乌龙茶中含有的绿茶素可以促进脂肪代谢，同时对血糖有着一定的调节作用。因此，它可以在保证能量供应的同时，对胰岛素抵抗有一定的缓解效果，有助于晚上更好地入睡。
提高心情，缓解压力
喝乌龙茶不仅能带来放松感，还能够通过提高脑部某些化学物质（如胆碱）的含量来提升精神状态，这对于想要放松身心、安然入睡的人来说是一个很好的选择。
增加水分摄入，与脱水无关
热饮乌龙茶可以刺激口腔唾液分泌，并且由于它具有较低的咖啡因含量，因此不会导致失眠或其他相关问题。此外，它也是一种自然补充水分的方式，有利于维持身体平衡。
改善消化系统功能，为深层睡眠创造条件
乌龙茶中的配料和成分对肠道健康有益，可以促进消化过程并防止食物残渣在胃里积聚，使得身体能够更快地进入深层睡眠阶段，这是恢复精力的关键时刻之一。
温和舒适，不会引起过热或焦虑
与一些高咖啡因饮料相比，乌龙茶提供了一种温和、宁静的心灵慰藉。它既没有让人感到过热，也不会因为味道浓烈而造成焦虑，这使得人们在品尝后更容易陷入梦乡。