我知道枸杞是一种补气养生的佳品，中药中的常用材料。人们常会将它与菊花、大枣等搭配泡水饮用，而红茶与枸杞的结合，也被认为有益于身体健康。但是，我也了解到，不是所有的茶都适合和枸杞一起泡饮。只有红茶可以这样做，而绿茶、普洱生茶都不推荐搭配。
我了解到，红茶和枸杞子的组合，可以有效地改善体质中的虚寒问题。而且，我还知道需要区分不同类型的红茶，比如福建红茶性较热，不建议天天饮用；而滇红则性比较柔和，可以每天喝，而且晚上喝不会影响睡眠，这主要是因为它的温和性质。
关于红茶泡枸杞子的功效，我知道：
滋阴明目，除肝火 - 对于经常使用电脑的人来说，眼睛容易疲劳，用枸杞泡出的汤可以帮助滋阴明目。在炎热的时候，还可以通过冲泡来清除肝火。
壮阳 - 长期服用能补气养血。由于其壮阳功能，在西方被誉为“水果伟哥”，即使英国商家也称之为如此。
美白养颜，延缓衰老 - 女性长期饮用可起到美白养颜效果。其中含有的维生素C比橙子高，比胡萝卜更高的是β-胡萝卜素，再加上铁含量超过牛排，都具有抗老抗癌及预防日照皮肤损伤的作用。
利于睡眠 - 枸杞对提高睡眠质量也有帮助，对于难以入睡的问题也有一定的缓解作用，有利于改善体质并促进良好的夜间休息时间。
提高机体免疫力 - 枸杞不仅有提高机体免疫力的效果，还能降低血压、血脂以及血糖，对防止动脉粥样硬化、保护肝脏及抑制脂肪肝有好处。
至于禁忌，我明白：
阴虚人群吃枸杞子容易上火 - 在夏季尤其要注意，因为过度食用的温热特性可能引发上火症状，如流鼻血或眼部不适。
吃枸 杞子并不适用于所有人群 - 虽然对健康大多数人来说都是安全且有效，但患有高血压、高情绪易激，或正在感冒发烧、腹泻的人最好不要食用。
因此，一般情况下，每天20克左右的正常成年人食用足够，同时在饮用的过程中也不应过量，一天两三杯即可。此外，还需根据个人的具体情况谨慎选择是否加入这份营养丰富而又简单自然的生活习惯中去享受这种健康美味的一刻。